2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 04:42
Жаратылыш койнунда узак сейилдөө же сейилдөө - стресстүү күндөн кийин эс алуунун жана эс алуунун эң сонун жолу экени эч кимге жашыруун эмес. Бирок, Япониянын Шинрин-Йоку «токой дары» бул тажрыйбаны кийинки баскычка алып барат. Шинрин-Йоку тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуңуз.
Шинрин-Йоку деген эмне?
Шинрин-Йоку биринчи жолу Японияда 1980-жылдары жаратылыш терапиясынын бир түрү катары башталган. "Токойго жуунуу" деген термин бир аз бөтөнчө угулса да, процесс катышуучуларды беш сезимин колдонуу менен токойлуу чөйрөгө чөмүлүүгө үндөйт.
Шинрин-Йокунун негизги аспектилери
Ар ким токой аралап тез сейилдей алат, бирок Шинрин-Йоку физикалык күч эмес. Токойдо сууга түшүү тажрыйбасы көбүнчө бир нече саатка созулса да, иш жүзүндө басып өткөн аралык, адатта, бир милден азыраак болот. Шинрин-Йоку менен машыккандар жай басып же бактардын арасында отура алышат.
Бирок, максат эч нерсеге жетишүү эмес. Процесстин негизги аспектиси - бул токойдун элементтерине кылдат көңүл буруу аркылуу акыл-эсти стресстен тазалоо жана айлана-чөйрө менен бир болуу. Токойдун көрүнүштөрүн, үндөрүн жана жыттарын көбүрөөк билүү менен, "мончолор"дүйнөгө жаңы жол менен туташуу үчүн.
Шинрин-Йоку токоюнун мончосунун ден соолукка пайдасы
Шинрин-Йокунун ден-соолукка тийгизген пайдасы боюнча дагы деле көп изилдөөлөр бар, бирок көптөгөн практиктер токойго чөмүлүү алардын психикалык жана физикалык ден соолугун жакшыртат деп ойлошот. Шинрин-Йокунун ден-соолукка сунушталган пайдасы жакшы маанай, жакшы уйку жана энергиянын деңгээлин жогорулатууну камтыйт.
Кээ бир изилдөөлөр көптөгөн бак-дарактар фитонциддер деп аталган затты бөлүп чыгарарын айтышат. Токойдо үзгүлтүксүз сууга түшүү учурунда бул фитонциддердин болушу организмдин иммундук системасын көтөрө турган “табигый өлтүргүч” клеткалардын санын көбөйтөт деп айтылат.
Шинрин-Йоку токой медицинасын кайда колдонуу керек
Кошмо Штаттардын ичинде жана чет өлкөлөрдө үйрөтүлгөн Шинрин-Йоку гиддери табигый терапиянын бул түрүн колдонуп көрүүнү каалагандарга жардам бере алышат. Жетектелген Шинрин-Йоку тажрыйбалары бар болсо да, токойго сеанссыз кирүүгө да болот.
Шаар тургундары жергиликтүү парктарга жана жашыл мейкиндиктерге баруу менен Шинрин-Йокунун көптөгөн артыкчылыктарынан пайдалана алышат. Процессти баштаардан мурун тандалган жерлер коопсуз экенине жана техногендик зыяндардан аз үзгүлтүккө учурабагандыгын текшериңиз.
Сунушталууда:
Кызылча ширеси менен боёо: кездемеге кызылча менен боёкту кантип жасоо керек
Кылымдар бою адамдар кызылчаны кездеме боёш үчүн колдонушат. Кездеме, тамак-аш жана башкалар үчүн кызылча менен боёк жасоону үйрөнүү үчүн окууну улантыңыз
Гладиолустун мозаикасы менен дарылоо: Гладиолус өсүмдүктөрүн мозаика вирусу менен кантип дарылоо керек
Гладиолус гүлдөрү жайкы гүлдестелер үчүн көптөгөн кесүүчү бакчаларда көрсөтүлөт. Мозаика сыяктуу маселелер пайда болгондо, бул табигый түрдө коркунучтуу болушу мүмкүн. Жакшы маданий көзөмөл гладиолуста мозаикалык вирустун алдын алууга жардам берет. Бул макалада көбүрөөк билүү
Сергитүү бакча мульчасы – Өткөн жылдагы мульча менен эмне кылуу керек
Мульчаны алмаштыруу керекпи? Жыл сайын бакчанын мульчасын жаңыртуу бир катар факторлорго көз каранды. Көбүрөөк билүү үчүн төмөнкү макаланы басыңыз
Deep Mulch Багбанчылык маалыматы: Deep Mulch ыкмалары менен кантип бакча кылуу керек
Айдоо, отоо чөптөрдү тазалоо, жер семирткичтерди чачуу же күнүмдүк сугаруу менен убара болбостон, мол огородго ээ боло алам десем эмне болот? Көптөгөн багбандар терең мульча багбанчылык деп аталган ыкмага кайрылышат. Терең мульча багбанчылык деген эмне? Көбүрөөк билүү үчүн бул макаланы басыңыз
Лорддор жана айымдар Арум маалыматы: Лорддор менен айымдарды бакчага кантип отургузуу керек
Arum maculatum - жүзгө жакын лакап атка ээ болгон өсүмдүк. Мырзалар жана айымдар анын эң алгылыктуу жана жалпы ысымдарынын бири. Бул макалада Арум мырзалары менен айымдарын кантип өстүрүүнү үйрөнүңүз. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул жерди басыңыз