Пияз сиз үчүн пайдалуубу: Пияздын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө билип алыңыз

Пияз сиз үчүн пайдалуубу: Пияздын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө билип алыңыз
Пияз сиз үчүн пайдалуубу: Пияздын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө билип алыңыз
Anonymous

Жөнөкөй пияз унутула турган нерсе жана ар кандай тамактар менен ашканаларда даамдуу таасир этет, бирок пияз сиз үчүн жакшыбы? Пияздын ден-соолукка тийгизген пайдасы изилденген жана текшерилген, бирок ден соолук үчүн пиязды жеп коюу кылымдардан бери келе жаткан практика. Чынында чоң энең суук тийгенде көкүрөгүңө пияз сүйкөп койгондур. Пияз өстүрүүнүн ден соолукка кандай пайдасы бар? Келиңиз, көбүрөөк билели.

Сиз үчүн пияз жакшыбы?

Жөнөкөй жооп ооба! Пиязды жегендин ден соолукка пайдасы бар. Биринчиден, пияздын калориясы жана натрийи төмөн жана май же холестерол жок. Бул аларга туз, кант же май кошууга караганда тамак-аштын даамын татууга пайдалуу болот.

Пияз С витаминине, клетчаткага, фолий кислотасына, күкүрт кошулмаларына, флавоноиддерге жана фитохимиялык заттарга бай. Биз баарыбыз С витамининин пайдасы жөнүндө укканбыз, бирок башка пайдалуу заттар жөнүндө эмне айтууга болот?

Ден соолук үчүн пияз өстүрүү

Бул жашылчаларды өстүрүү жана жеш үчүн ден соолукка пайдалуу көптөгөн себептер бар. Флавоноиддер кээ бир жашылчалардын жаркыраган түсүн түзөт. Алар инсульт, жүрөк-кан тамыр оорулары жана Паркинсон оорусунун рискин азайтат. Пияздын курамындагы флавоноид кверцетин антиоксидант катары иштейт, ал рактын алдын алууга жана жүрөктүн ден соолугуна жардам берет.артыкчылыктар.

Кверцетин ошондой эле табарсык инфекциясы менен байланышкан симптомдорду жеңилдетет, простата безинин ден соолугун чыңдайт жана кан басымды төмөндөтөт. Пияздын ден соолукка тийгизген пайдасы флавоноиддер менен эле токтоп калбайт.

Пияздын курамындагы башка фитохимиялык заттар ден соолукту сактоого жана микробго каршы таасирге ээ. Пияз ар түрдүү ашканаларда колдонулгандыктан, алар пиязга өзгөчө даамын берген антиоксиданттардын эң мыкты булагы болуп саналат. Антиоксидант, полифенол денени эркин радикалдардан коргойт, алар ошондой эле ден соолук иммундук системаны колдойт.

Пияз күкүрт сыяктуу аминокислоталарга бай. Күкүрт белок синтезине жана клеткаларды курууга жардам берет. Күкүрт ошондой эле табигый канды суюлтуучу каражат катары иш алып барып, инфаркт же инсульт коркунучун азайтат. Пияздын ден-соолукка тийгизген пайдасы аздык кылгандай, дагы көп нерсе бар.

Пияз кандагы майдын деңгээлин жана холестеринди жөнгө салууга жардам берген оксилипиндерди көбөйтөт. Кайрадан, инфаркт же инсульт коркунучун азайтат.

Пияздын ден соолукка дагы бир пайдасы - сезгенүүгө каршы. Пияз астма симптомдорун жеңилдетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ошол эле учурда кверцетин бизди чүчкүргөн жана кычыштырган гистаминдердин өндүрүшүн токтотуп, аллергиялык реакцияларды азайтат.

Эгер сиз пияз өстүрүп, ден соолук үчүн жеп жатсаңыз, бышырылган пияз дагы эле пайдалуу болгону менен, пиязды чийки түрдө жегенде пайда көбүрөөк болорун унутпаңыз. Чийки пиязда, пияздын этинин сырткы катмарындай эле флавоноиддер көп, андыктан кабыгын аарчыганда пиязды мүмкүн болушунча азыраак алып салыңыз.ал.

Сунушталууда:

Редактордун тандоосу

Ак картошканын сорттору: бакчада ак картошка өстүрүү боюнча кеңештер

Шиммейг чаар көңдөй помидорлору – Начинка үчүн Schimmeig помидорун кантип өстүрүү керек

Робиндерди кандай өсүмдүктөр өзүнө тартат – бакчаңызга Робиндерди тартуу боюнча кеңештер

Баланын дем алуу өсүмдүктөрүнүн оорулары – баланын дем алуу өсүмдүктөрүнүн көйгөйлөрүн көзөмөлдөө

Эрозияга каршы кеңештер: эрозияга каршы күрөшүү үчүн жергиликтүү өсүмдүктөрдү кантип колдонуу керек

Prosperosa баклажан деген эмне: Prosperosa өсүмдүктөрү жөнүндө маалымат жана кам көрүү

Писту райхан деген эмне: бакчада райхан өстүрүү боюнча кеңештер

Кышкы сквоштун түрлөрү – Кышкы сквош жүзүмдөрүн өстүрүү жөнүндө билип алыңыз

TomTato өсүмдүк деген эмне – бир өсүмдүктөгү помидор жана картошка

Күрүчтүн түз башынын белгилерин көзөмөлдөө – Күрүчтүн түз баш оорусу жөнүндө билип алыңыз

Жапон өрүгү деген эмне – Жапон гүлдөгөн өрүгүнө кам көрүү

Бөбөктүн демин жеген мүчүлүштүктөр: баланын деминин жалпы зыянкечтери Гүлдөр

Туулган бакчадагы отоо чөптөр менен күрөшүү: жергиликтүү өсүмдүктөр бакчасында отоо чөптөрдү жок кылуу боюнча кеңештер

Nufar райхон өсүмдүгү жөнүндө маалымат: Nufar райханын бакчада кантип өстүрүүнү үйрөнүңүз

Мөмө жыттуу ийне жалбырактуу дарактар: Мөмө жыты бар популярдуу ийне жалбырактуулар