2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-06-01 04:42
Кимге жакшы түн уйкусу керек эмес? Тилекке каршы, бүгүнкү күндөгү тынымсыз жашоо менен тынч эс алуу кыйынга турат. Уктоого жардам берүү үчүн сиз жасай турган (же ала турган) бир нече нерселер бар, бирок алардын эң жакшысы табигый. Уктоого жардам берген өсүмдүктөрдөн башка эмне болушу мүмкүн? Өсүмдүктөр уйку көйгөйлөрүн чечүүгө жардам береби, эгер ошондой болсо, кайсы өсүмдүктөр жакшы уктоого жардам берет?
Өсүмдүктөр уйкуга жардам береби?
Кылымдар бою адамдар уктатуу үчүн чөптөрдү колдонуп келишкен. Бул чөптөр чай же ароматерапия түрүндө болушу мүмкүн жана ооба, бул өсүмдүктөрдүн көбү уктаганга жардам берет.
Ромашка жана лимон бальзамы, мисалы, алардын тынчтандыруучу касиеттери менен белгилүү жана бүгүнкү күнгө чейин тынчтандыруучу чайлардын катарына кирет. Лаванда көптөн бери тынчтандыруучу чөп катары колдонулуп келет, бирок уктоого жардам берген башка өсүмдүктөр жөнүндө эмне айтууга болот?
Кайсы өсүмдүктөр жакшы уктоого жардам берет?
Бир нече чөптөрдөн тышкары, "ZZZs" алууга жардам бере турган башка уктаар алдында турган өсүмдүктөр бар. Уйку үчүн эң жакшы өсүмдүктөрдүн кээ бирлери тиктирүүнүн же жердин кереги жок. Мисалы, жасминди алалы. Лаванданын жагымдуу жыты сыяктуу, жасмин акылга жана денеге тынчтандыруучу таасирге ээокшош. Кошумчалай кетсек, кызгылтымдан пилдин сөөгүнө чейинки кооз гүлдөрдү ким жакшы көрбөйт?
Амброзиялык жыты бар дагы бир кооз гүлдөөчү - гардения. Лаванда жана жасмин сыяктуу, гардения көбүнчө ванна туздарында, шамдарда жана башка ароматерапия буюмдарында колдонулат. Алардын көрүнүшү жана жыты бирдей, бирок бул алардын жалгыз артыкчылыгы эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, гардения валий сыяктуу күчтүү жана табигый тынчтандыруучу дары катары иштейт.
Уйку үчүн эң жакшы өсүмдүктөр бул сиздин орточо бөлмө өсүмдүктөрүңүз болушу мүмкүн, демек, алар орточо эмес. Бөлмө өсүмдүктөрү абаны гана тазалабастан, жакшыраак уктоого жардам берген кычкылтекти да толуктайт. Алоэ вера өзүнүн кооздугу үчүн гана эмес, дарылык максатта да өстүрүлгөн кадимки бөлмө өсүмдүктөрү. Алоэ дагы түнкүсүн кычкылтекти бөлүп чыгарат, бул сейрек кездешүүчү көрүнүш, анткени көптөгөн өсүмдүктөр күндүз кычкылтекти бөлүп чыгарышат. Мындан тышкары, алоэге кам көрүү абдан оңой.
Кээ бирөөлөр үчүн эң эле азыраак аталышы менен жылан өсүмдүктүн уйкуга алып келүүчү касиеттери бар. Алоэ сыяктуу жылан өсүмдүктөрү түнкүсүн кычкылтек бөлүп чыгарышат жана НАСАнын маалыматы боюнча, абаны тазалоочу эң мыкты 10 өсүмдүктүн бири.
НАСАнын дагы бир сунушу - англис чырмооку. Ал абадагы көктү азайтат жана аллергиясы же астмасы барлар үчүн эң сонун тандоо. Гербера ромашкалары шайыр гүлдөп, абадагы булгоочу заттарды азайтып, түнкүсүн кычкылтекти көбөйтөт.
Уктоого жардам берүүчү кошумча өсүмдүктөр
Уйкуңузга жардам бериши үчүн эң жакшы өсүмдүктөрдү бийик же төмөн карап отуруунун кереги жок. Эгер сизде дегеле бөлмө өсүмдүктөрү бар болсо, анда сизде уктоого жардам бере турган өсүмдүктөр бар болушу мүмкүн. Тынчтык лилия, алтын сыяктуу жалпы бөлмө өсүмдүктөрүпотос жана жөргөмүш өсүмдүктөрү уктоого жардам берет деп айтылат. Кайрадан, алар абаны тазалап, кычкылтек менен толуктап турат.
Уйку үчүн эң жакшы өсүмдүктөр сиздин багбанчылык тажрыйбасына жараша болот. Эгер сизде жашыл бармак болсо, анда уйкуга жардам берген, бирок бир аз көбүрөөк кам көрүүчү өсүмдүктөр, мисалы, гардения жана гербера ромашкалары сиз үчүн. Бирок чөп өстүрө албасаңыз, алоэ вера же жылан өсүмдүгү сыяктуу бир аз акылга сыйбаган нерсени колдонуп көрүңүз.
Сунушталууда:
Көлөкө үчүн мыкты жылдык өсүмдүктөр - көлөкө бакчалары үчүн 10 укмуштуудай жылдык өсүмдүктөр
Бак көлөкөлүү болгондуктан, ал түстүү гүлдөргө толбойт дегенди билдирбейт. көлөкө гүл керебеттер үчүн биздин сүйүктүү жылдык үчүн Click
Толук күн жана кургак топурак үчүн өсүмдүктөр - толук күн кургак топурак үчүн мыкты өсүмдүктөр
Кыйын вегетация мезгилинде, атүгүл тажрыйбалуу багбандар да өсүмдүктөрүнүн муктаждыктарын канааттандырууда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн. Кургак топуракта жана толук күнгө чейин өстүрүү боюнча кеңештерди окуңуз
Кислотаны жакшы көргөн көлөкөдө өсүмдүктөр: көлөкө жана кычкыл жерлер үчүн өсүмдүктөр жөнүндө билип алыңыз
Багбандар көлөкө жана кычкыл топурактын шарттарына туш болгондо үмүтсүз болушу мүмкүн. Бирок, үмүтсүз болбоңуз, анткени кислота сүйүүчү көлөкө өсүмдүктөр бар. Кандай өсүмдүктөр кычкыл көлөкөдө өсөт? билүү үчүн бул жерди бас
Кесилген сыныктар компостко жардам береби: компосттоо үчүн сыныктарды майдалоо жөнүндө билип алыңыз
Компосттун калдыктарын кесип алышыңыз керекпи? Компост үчүн сыныктарды майдалоо - бул кеңири таралган практика, бирок сиз бул практика зарылбы же эффективдүүбү деп ойлогон болушуңуз мүмкүн. Жашылча-жемиш калдыктарын компосттоо жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул макаланы басыңыз
Жасалма жарык үчүн жабык өсүмдүктөр - терезесиз бөлмөлөр үчүн мыкты өсүмдүктөр кайсылар
Терезелердин жетишсиздиги жана күн нурунун таасири адамдар үчүн да, өсүмдүктөр үчүн да зыяндуу болушу мүмкүн, бирок бөлмөңүздү же терезесиз бөлмөңүздү жарыктандыруу үчүн өсүмдүктөрдү табуу сизге көңүл ачуу үчүн зарыл болгон сырттагы тийүү гана болушу мүмкүн. Бир нече жакшы варианттар үчүн бул жерди басыңыз