Кызыл эттүү жемиш бакчасы – ичинде кызыл мөмө өстүрүү

2024 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-15 23:57

Кызыл жемиш бакчасын отургузуу бир аз кызыктай сезилиши мүмкүн. Башкача айтканда, кызыл эттүү жемиштерди колдонуунун ден соолукка кандай пайдасы бар экенин түшүнгөнчө. Көпчүлүк жемиштер витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы болгону менен, ичи кызыл түстөгү жемиштерде ден соолукту сактоочу антиоксиданттар көп болот. Кызыл эттүү жемиш бакчасын өстүрүү бул ден-соолукка пайдалуу нерселерди түздөн-түз дасторконуңузга алып келиши мүмкүн.

Кызыл жемиш өстүрүүнүн пайдасы

Биз көп жылдар бою антиоксидантка бай тамактарды жегендин пайдасын угуп келебиз. Бул табигый кошулмалар денебиздеги эркин радикалдар менен шартталган зыянды жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул ден-соолукка байланыштуу көптөгөн оорулардын, анын ичинде рак, жүрөк оорулары жана инсульттун пайда болуу коркунучун азайтат.

Бир нече жылдар бою капуста сыяктуу суперфуддор антиоксидант мазмуну менен белгилүү. Бирок, кале жалбырактарын чайнаганды ар ким эле жактыра бербейт. Кызыл мөмө-жемиштерди өстүрүү - бул даамдуу альтернатива жана аны балдарыңыз оңой жутушу мүмкүн.

Кызыл эттүү жемиш бакчасында эмне өстүрсө болот?

Сиздин оюңузча ичи кызыл болгон жемиш бар беле? Эгер сиз кулпунай менен дарбызды айтсаңыз, анда сиз кызыл жемиш бакчасын өстүрүү жолундасыз. Бул жерде сиз көңүл бурбай жаткан кызыл эттүү жемиштердин дагы бир нече мисалы:

• Кызыл эттүү алма –Крабаптарды кадимки ак эттүү алма сорттору менен айкалыштыруу аркылуу иштелип чыккан бул жаңы жемиштин эти бар, ал кызгылтымдан ачык кызылга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Эттүү кызыл алма ак түстөгү алмаларга караганда антиоксидантка көбүрөөк.
• Кан апельсиндери – Көбүнчө апельсин эттүү аталаштарына караганда таттуураак, кандуу апельсиндер кызыл эттерин антоцианин пигментинен алышат. Ичи кызыл апельсин цитрус жемиштери табигый мутациянын натыйжасында пайда болгон.
• Кызыл ажыдаар мөмөсү – Питайя деп да аталат, кактус сабагынан алынган бул жемиштер антиоксиданттардын бай булагы болуп саналат. Текстурасы кивиге окшош, кызыл ажыдаардын жемиштери ачык кызгылт түскө ээ.
• Алча – Сезгенүүгө каршы касиеттери менен белгилүү, алчада антиоксиданттардын бир нече түрү бар. Бирок алчанын баары эле ичи кызыл мөмө бере бербейт. Bing, Балатон же Морелло сыяктуу сортторду издеңиз.
• Клюква – Курамында антиоксиданттардын саны боюнча көк бөрүдөн кийин экинчи орунда турган клюква супер азыктардын бири. Көбүнчө саз өсүмдүк деп эсептелген клюкваны кызыл эттүү жемиш бакчасынын бир бөлүгү катары өстүрсө болот.
• Анар – Уруктарды каптаган ачык кызыл, эттүү арилдер үчүн өстүрүлгөн гранаттар витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын күчү болуп саналат. Түндүк климатта анарды кызыл жемиш бакчасына контейнер өсүмдүктөрү катары кошууга болот.
• Грейпфрут – Грейпфруттун рубин кызыл жана кызгылт кызгылт сортторунда ак грейпфрутка караганда көбүрөөк антиоксиданттар бар. Контейнерлерде грейпфрут дарактарын өстүрүүдө бул кызыл эттүү мөмөлөрдүн эргежээл сортторун тандаңыз.
• Кызыл малина – Буларөстүрүүгө оңой мөмөлөр күчтүү антиоксиданттарды камтыйт жана ар кандай мөмө бакчасына жагымдуу кошумча болуп саналат. Күзгү кызыл малинаны тандап, бул кызыл мөмөдөн жылына эки түшүм бериңиз.