2024 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-15 23:57
Короодогу ден соолукту чыңдоо багы – бул эс алуу жана күнүмдүк жашоодогу стрессти азайтуу үчүн дени сак аймак. Бул жыпар жыттуу гүлдөрдүн жана өсүмдүктөрдүн жытын сезе турган, йога килемчесин жайып же органикалык жашылчаларды өстүрө турган жер. Кээде дарылык же айыктыруучу бакча деп аталган бейпил короодогу бакчанын бул түрү психикалык жана физикалык жактан пайда алып келет.
Өзүңүздүн ден соолук бакчаңызды өстүрүңүз
Ачык мейкиндиги аз болгон ар бир адам өзүнүн терапевтикалык бакчасын түзө алат. Биринчи кадам ден соолук муктаждыктарын канааттандыруу үчүн бакчаны долбоорлоо болуп саналат. Бул жерде сизди баштоо үчүн бир нече идеялар бар:
- Ароматерапия бакчасы – Өзүңүздү чыңалып жатасызбы? уктай албай жатасызбы? Тынчсыздануу, ооруну басаңдатуу жана уйкунун жакшыруусуна жардам берүү үчүн короодогу тынч бакчаңызды жыпар жыттуу өсүмдүктөр менен толтуруңуз. Ромашка, лаванда жана розмарин сыяктуу ден соолукту чыңдоочу бакча өсүмдүктөрүн тандаңыз. Жай бою бул жыпар жыттуу чөптөр менен отургучту курчап, кышында үй ичинде ароматерапия сеансы үчүн жалбырактарды жана гүлдөрдү жыйнаңыз.
- Дени сак тамактануу бакчасы – диетаңызды жакшыртууну издеп жатасызбы? Өзүңүздүн сүйүктүү же табуу кыйын мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды органикалык түрдө өстүрүү үчүн короодогу ден соолук бакчаңызды колдонуңуз. Ак спаржа, бельгиялык эндив жана кара малина өстүрүңүз же үйдө өстүрүлгөн чөп чайдын аралашмасын жасаңыз. Кабыл алуу үчүн ыңгайлуу жер үчүн дизайн планыңызга ачык ашкана топтомун киргизиңизтамак же сергитүүчү суусундуктардан ырахат алыңыз.
- Ачык абада көнүгүү мейкиндиги – Күнүмдүк көнүгүүлөрүңүздөн тажадыңызбы? Таза аба жана күндүн нуру маанайды көтөрөт жана ар кандай машыгуу сессиясын жандандырат. Тынч короодогу бак йога, аэробика же стационардык велосипедде ылдам жүрүү үчүн эң сонун жер. Купуя дарак, форсития же сирень менен өзүңүздүн ден соолук бакчаңызды өстүрүңүз.
- Сааттан кийинки эс алуу – Балдарыңыз төшөктө жатканга чейин тыныгууга жетише албаган бош ата-энесизби? Ай бакчасын отургузуңуз, жип чырактарды илип алыңыз же корооңуздагы ден соолукту чыңдоо бакчаңыз аркылуу күн нурунун жолун түзүңүз. Андан кийин бир аз R&R үчүн качыңыз, ал эми ымыркайдын монитордун жанында кармаңыз.
- Ажыратып, анан кайра туташтырыңыз – Электрондук аппараттарыңыз ички саатыңыз менен чаташтырабы? Ноутбугуңузду, планшетиңизди же телефонуңузду коюп, көпөлөктөр жана сайраган куштар үчүн өзүңүздүн ден соолук бакчаңызды өстүрүңүз. Сүт чөп, керней сабагы жана конус гүлдөрү сыяктуу ден соолукту чыңдоочу бакча өсүмдүктөрүн кошуп, жаратылыш менен кайра байланышыңыз.
Тынч короодо бакча түзүү боюнча кеңештер
Өзүңүздүн ден соолук бакчаңызды өстүрүүнү чечкениңизден кийин, планыңызды ишке ашырууга убакыт келди. Айыктыруучу бакчанын дизайнын түзүүдө бул жагдайларды эске алыңыз:
- Химиялык заттарсыз өтүңүз – Багбанчылык үчүн органикалык ыкмаларды тандоо пестициддердин жана гербициддердин таасирин азайтат, алардын экөө тең ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат.
- Сууну үнөмдөө – Тамчылатып сугаруу системасын орнотуу менен бул баалуу жана жашоону камсыз кылуучу ресурсту коргоңуз, керек болгондо гана сугаруу же кургакчылыкка чыдамдуу өсүмдүктөрдү отургузуу..
- Башкарылуучу – Аз тейлөөнү тандаңызөсүмдүктөрдүн аркасында иштегенге караганда, короодогу ден соолукту чыңдоо багына көбүрөөк убакыт бөлүңүз.
- Коопсуздук – Жылмакай өтүүчү жолдор жана жарыктандыруучу түнкү жолдор жыгылып калуу жана жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Сунушталууда:
Ден соолук үчүн чөптөрдү өстүрүү – бакчадан алынган чөптөрдү дарылоо
Фармацевтикалык компаниялар дары-дармектерди чыгара электе эле, адамдар ооруларды дарылоо үчүн чөптөрдүн каражаттарын колдонушкан. Бул жерден көбүрөөк билиңиз
Ден соолук үчүн жалбызды колдонуу: жалбыздын кандай пайдасы бар
Жалбыз сиз үчүн чындап эле жакшыбы, эгер ошондой болсо, жалбыздын кандай пайдасы бар? Жалбыздын пайдасы тууралуу көбүрөөк билүү үчүн бул жерди басыңыз
Үйдө балдарды активдүү кармоо – ден соолук үчүн жаратылыш көнүгүүлөрү жана иш-чаралар
Үйдө балдарды активдүү кармоо кыйынга турбашы керек. Бакчадагы физикалык кыймылды жайылтуу үчүн кызыктуу оюндар же окуу иш-аракеттери менен кантип чыгармачылыкка ээ болууну үйрөнүңүз
Бактагы лабиринт жана лабиринт идеялары: короодогу лабиринт бакчасын түзүү
Короодогу лабиринт бакчасы, жада калса лабиринт да көрүнгөндөй таң калыштуу эмес. Чакан көлөмдөгү лабиринт бакчанын мейкиндигин кооздоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул макалада бакча лабиринт жана лабиринт идеяларын кантип жасоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билиңиз
Ден соолук үчүн кызгылт көк тамактарды өстүрүү – кызгылт көк түстөгү азыктар жөнүндө билиңиз
Эмне үчүн диетологдор ачык түстөгү мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын түрлөрүн жегенге катуу каршы? Кызгылт көк тамактар адамдын ден соолугуна кандай пайда алып келет? Кызгылт көк түстөгү азыктардагы пайдалуу заттар, ошондой эле сунушталган кызгылт көк тамактар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул жерди басыңыз
