Багбанчылыкка SAD менен жардам – Сезондук эффективдүү бузулуу жана багбанчылык

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 15:35

Сизде сезондук тынчсыздануу барбы? Ооба сиз кыла аласыз. Көбүнчө сезондук SAD бузулуу деп аталат, же башкача сезондук аффективдүү бузулуу (SAD) деп аталат, депрессиянын бул түрү мезгилдерге жараша өзгөрүп турат. Мезгилдик аффективдүү бузулуу жана багбанчылык жана өсүмдүктөр симптомдорду кантип жеңилдете аларын билүү үчүн окууну улантыңыз.

Багбанчылык SAD менен кантип жардам берет?

Багбанчылык сезондук аффективдик бузулуу диагнозу коюлган адамдардын симптомдорун жакшырта алабы? Абсолюттук! SAD башталышы, адатта, күзүндө болот жана кыштын аз жарык күндөрү менен созулат. Жаз келип, күндүн узактыгы жана жарыктыгы көбөйгөндө, азап, адатта, басаңдайт.

Энергиянын азайышы, ашыкча тамактануу, салмак кошуу, коомдон алыстап кетүү жана күндүзгү уйкучулук сыяктуу симптомдор чоң депрессиядан тышкары көп кездешет. Үйдө багбанчылык сыяктуу иш-аракеттер адамды жарыкка жакындатуу менен симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет, мисалы, терезенин жанындагы өсүмдүктөрдү багуу сыяктуу теориялар бар.

Керектөөчү багбанчылык боюнча улуттук демилгеге ылайык, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашыл өсүмдүктөрү бар бөлмөлөр адамдардын «физиологиялык жана психологиялык эс алуу реакциясын» стимулдайт. Чынында, биофилиядан көрүнүп тургандай, өсүмдүктөр бизди бактылуу кылаары белгилүү.

Сезондук эффективдүү бузулууну өсүмдүктөр менен дарылоо

SAD булактарына ылайык, жалпысынан белгиленген дары-дармектер, жарык терапиясы жана/же психотерапия. Бирок сезондук аффективдик бузулууну өсүмдүктөр менен дарылоонун бир түрү катары оорулуулардын, өзгөчө анча оор эмес депрессия менен ооругандардын көз карашын жакшыртат.

Түстүү жалбырактары же жаркыраган кышкы гүлдөрү бар өсүмдүктөрдү өстүрүү менен лифт туулган күн же юбилей үчүн күтүлбөгөн букет алууга окшош болушу мүмкүн. Ошондой эле үй ичинде мөмө-жемиш өстүрсө болот, мисалы, эргежээл лимон дарактары же чөпкө толгон терезе. Чыныгы авантюрист ичине жашылчаларды да өстүрө алат. Өсүмдүктөргө кам көрүүнүн оң натыйжаларын көрүү ишенимди жана сыймыктанууну арттырат.

Үй өсүмдүктөрүн өстүрүүнү каалагандар үчүн бул жерде минималдуу кам көрүүнү талап кылган, бирок үй ичинде табигый сулуулукту кошкон өсүмдүктөрдүн тизмеси.

• Sansevieria – Жылан өсүмдүгү деп да аталат, бул жакшы тик өсүмдүк.
• Рахмат кактусы – Сугарууну унутуп калсаңыз, бул абдан кечиримдүү. Ыраазычылык күнүнө арналган кактус боюнча бир нече нускамаларды аткаруу ноябрь же декабрда ачык гүлдөөнү камсыздайт.
• Амариллис – Рождество маалында чоң, сурнай сымал гүлдөө үчүн күзүндө амариллис сатып алыңыз.
• Түрдүү Pothos – Потос – жүрөк сымал жалбырактары бар арткы өсүмдүк, ал минималдуу кам көрүү менен гүлдөйт.
• Schefflera – Тик турган schefflera өсүмдүкүнүн кичинекей кол чатырларды элестеткен баракчалары бар жана жер семирткичти да талап кылбайт.
• Бактылуу бамбук – Бактылуу бамбук өсүмдүксуу идиште оңой өсөт; керек болгондо кайра толтурууну унутпаңыз.
• Жөргөмүш өсүмдүгү – Жөргөмүш өсүмдүктөр бактылуу болуш үчүн сууга жана жарыкка муктаж жана узун сабактарынын учунда көчөттөрдү пайда кылышат.
• Haworthia – Haworthia суккуленттери кыска бойдон калат, бирок туурасы көбөйөт. Аларды өстүрүү оңой жана сууга аз муктаж.

Үйдө багбанчылык адамдын маанайын гана көтөрбөстөн, изилдөөлөр көрсөткөндөй, бөлмө өсүмдүктөрү адамдын ден соолугун да жакшыртат. NICH маалыматы боюнча, үй ичиндеги жашылчалар абаны формальдегид сыяктуу токсиндерден тазалоого жана бөлмөдөгү кычкылтектин деңгээлин жогорулатууга жардам берет, ошол эле учурда көмүр кычкыл газын азайтат.

Ошентип, бөлмөсүнө ар кандай жашыл бөлмө өсүмдүктөрүн кошуу менен ар бир адамдын ден соолугуна пайда алып келет.