2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 15:35
Эгер сиз ашкабактын уруктарын ыргыткандардын бири болсоңуз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз. Ашкабактын уруктары витаминдерге, минералдарга, булаларга, антиоксиданттарга, протеинге жана башкаларга бай. Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек деп ойлонуп жатасызбы? Аларды даярдоо оңой жана закуска катары гана эмес, даамдуу жана таттуу рецепттерде да иштейт.
Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек
Ашкабактарды өстүрүү абдан оңой жана күзүндө супермаркеттин эң кеңири таралган тамак-ашы. Көпчүлүгүбүздүн бирөөнү оюп алып, аны джек-о-фанарь жасоого же жөн эле пирог үчүн куурууга мүмкүнчүлүк болот. Кандай болбосун, сиз ичеги-карындарды жана уруктарды тазалашыңыз керек. Аларды таштоодон мурун өзүңүздү токтотуңуз. Ашкабактын уругу көп колдонулат жана анын пайдасы кайра иштетүү убактысына арзыйт.
Былжырлуу целлюлозадан уруктарды чыгаргандан кийин, тандоолор кенен болот. Көпчүлүк учурларда, уруктар жакшы даамын чыгаруу үчүн куурулган болушу керек. Уруктарды жууп, бир аз эриген май же май менен чачыңыз. Аларды туздап же чыны менен жинди болуп каласыз, мисалы, тако, тако же башка каалаган нерсеңиз бар.
Уруктар бир аз кызарып, кытырак болмоюнча, аларды орто төмөн температурада, тез-тез аралаштырып, куурабыз. Эми сиз аларды закуска, салаттын үстүнө же десертке гарнир катары колдонсоңуз болот. Сиз ошондой эле ашкабактын уруктарын бир кадам ары колдонуп, аларды кошуп көрүңүзпесто же жаңгак сынган рецепттерге.
Ашкабактын уругунун пайдасы
Ашкабактын уруктарын ыргытып жиберүү үчүн, ашкабактын уруктары көп сандагы колдонууну жана пайданы камтыйт. Бир тонна марганец жана магний, бирок ошондой эле жетиштүү өлчөмдө фосфор, темир жана К витамини бар. Каротиноиддер жана Е витамини сыяктуу антиоксиданттар сезгенүүнү басаңдатууга жөндөмдүү.
Ден-соолукка потенциалдуу пайдалардын арасында табарсыктын жана простата безинин ден соолугунун жакшырышы, ошондой эле керектөө рактын айрым түрлөрүнүн пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Аялдар боюнча 12 жумалык изилдөө ашкабак данынын кан басымын төмөндөтүп, жакшы холестеролду жогорулатып, жүрөктүн ден соолугун жалпысынан жакшыртат.
Ашкабактын уруктарын кантип колдонуу керек
Көптөгөн ашпозчулар майды сатып алуу ашкабактын уруктарын колдонуунун эң оңой жолу деп эсептешет. Көптөгөн органикалык жана табигый азык-түлүк дүкөндөрү май ташыйт. Албетте, ашкабактын уругу эң кеңири таралган тамак катары колдонулат.
Тост үрөндөрүн пюре кылып, аларды арахис майынын ордуна же чөктүрүүчү жана башка спреддердин бир бөлүгү катары колдонуңуз. Таттуу тамактарда аларды печеньелерге, конфеттерге, тортторго, булочкаларга жана нандарга кошуу кызыктуу. Рецепттердин даамдуу компоненти катары ашкабактын уруктары дээрлик бардык улуттук ашканаларга кошулат жана тамакты көтөрө ала тургандай ар тараптуу.
Сунушталууда:
Мурас уруктарын кантип тапса болот: мурас уруктары деген эмне
Идеалында сиз досуңузду же үй-бүлө мүчөсүн билесиз, ал алардын баалуу мурасы болгон помидордун уруктарын өткөрүп бере алат, бирок баары эле мындай бактылуу боло бербейт. Мурастык уруктардын булактарын кантип тапса болорун билүү үчүн окууну улантыңыз
Ашкабактын борборундагы идеялар – Ашкабактын борбордук бөлүгүн кантип жасоо керек
Күз - үйдө жасалган ашкабактын борбордук бөлүгүн жасоо үчүн идеалдуу мезгил. Баштоо үчүн бир нече оңой идеяларды көрүү үчүн бул жерди басыңыз
Күнжүт өсүмдүктөрүн колдонот – Күнжүт уруктары менен эмне кылуу керек
Эгер күнжүттүн уруктары жөнүндө билсеңиз, күнжүттөн жасалган гамбургер булочкаларын жегениңиз болсо, анда сиз муну өткөрүп жибердиңиз. Күнжүт өсүмдүктөрүнүн уруктары бул бургерден тышкары көптөгөн максаттарга ээ. Ошентип, күнжүт уруктары менен дагы эмне кыла аласыз? Үй шартында кунжут уруктарын кантип колдонууну билүү үчүн бул жерди басыңыз
Ашкабактын уруктарын кууруп - ашкабактын уруктарын целлюлозадан бөлүү боюнча кеңештер
Ашкабактар кышкы сквоштун үй-бүлөсүнүн жыпар жыттуу, ар тараптуу мүчөлөрү жана уруктары даамга жана азыктандырууга бай. Ашкабактын үрөнүн жыйноо жана алар жыйналгандан кийин аларды эмне кылуу керек экенин билгиңиз келеби? Бул макала жардам берет
Менин Алоказия пил кулагымда уруктар бар - Пил кулагы гүлдүн уруктары менен эмне кылуу керек
Алоказия пилинин кулактарынын уруктары барбы? Алар ошондой, бирок пилдин кулагы гүлдүн уруктары аз гана убакытта жашоого жарамдуу, андыктан аларды отургузгуңуз келсе, кабыктарын жыйнап, мүмкүн болушунча эртерээк колдонуңуз. Бул макалада эмне кылуу керек жардам берет