Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек: Ашкабактын уруктарын кантип колдонууну үйрөнүңүз

Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек: Ашкабактын уруктарын кантип колдонууну үйрөнүңүз
Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек: Ашкабактын уруктарын кантип колдонууну үйрөнүңүз
Anonim

Эгер сиз ашкабактын уруктарын ыргыткандардын бири болсоңуз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз. Ашкабактын уруктары витаминдерге, минералдарга, булаларга, антиоксиданттарга, протеинге жана башкаларга бай. Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек деп ойлонуп жатасызбы? Аларды даярдоо оңой жана закуска катары гана эмес, даамдуу жана таттуу рецепттерде да иштейт.

Ашкабактын уруктары менен эмне кылуу керек

Ашкабактарды өстүрүү абдан оңой жана күзүндө супермаркеттин эң кеңири таралган тамак-ашы. Көпчүлүгүбүздүн бирөөнү оюп алып, аны джек-о-фанарь жасоого же жөн эле пирог үчүн куурууга мүмкүнчүлүк болот. Кандай болбосун, сиз ичеги-карындарды жана уруктарды тазалашыңыз керек. Аларды таштоодон мурун өзүңүздү токтотуңуз. Ашкабактын уругу көп колдонулат жана анын пайдасы кайра иштетүү убактысына арзыйт.

Былжырлуу целлюлозадан уруктарды чыгаргандан кийин, тандоолор кенен болот. Көпчүлүк учурларда, уруктар жакшы даамын чыгаруу үчүн куурулган болушу керек. Уруктарды жууп, бир аз эриген май же май менен чачыңыз. Аларды туздап же чыны менен жинди болуп каласыз, мисалы, тако, тако же башка каалаган нерсеңиз бар.

Уруктар бир аз кызарып, кытырак болмоюнча, аларды орто төмөн температурада, тез-тез аралаштырып, куурабыз. Эми сиз аларды закуска, салаттын үстүнө же десертке гарнир катары колдонсоңуз болот. Сиз ошондой эле ашкабактын уруктарын бир кадам ары колдонуп, аларды кошуп көрүңүзпесто же жаңгак сынган рецепттерге.

Ашкабактын уругунун пайдасы

Ашкабактын уруктарын ыргытып жиберүү үчүн, ашкабактын уруктары көп сандагы колдонууну жана пайданы камтыйт. Бир тонна марганец жана магний, бирок ошондой эле жетиштүү өлчөмдө фосфор, темир жана К витамини бар. Каротиноиддер жана Е витамини сыяктуу антиоксиданттар сезгенүүнү басаңдатууга жөндөмдүү.

Ден-соолукка потенциалдуу пайдалардын арасында табарсыктын жана простата безинин ден соолугунун жакшырышы, ошондой эле керектөө рактын айрым түрлөрүнүн пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Аялдар боюнча 12 жумалык изилдөө ашкабак данынын кан басымын төмөндөтүп, жакшы холестеролду жогорулатып, жүрөктүн ден соолугун жалпысынан жакшыртат.

Ашкабактын уруктарын кантип колдонуу керек

Көптөгөн ашпозчулар майды сатып алуу ашкабактын уруктарын колдонуунун эң оңой жолу деп эсептешет. Көптөгөн органикалык жана табигый азык-түлүк дүкөндөрү май ташыйт. Албетте, ашкабактын уругу эң кеңири таралган тамак катары колдонулат.

Тост үрөндөрүн пюре кылып, аларды арахис майынын ордуна же чөктүрүүчү жана башка спреддердин бир бөлүгү катары колдонуңуз. Таттуу тамактарда аларды печеньелерге, конфеттерге, тортторго, булочкаларга жана нандарга кошуу кызыктуу. Рецепттердин даамдуу компоненти катары ашкабактын уруктары дээрлик бардык улуттук ашканаларга кошулат жана тамакты көтөрө ала тургандай ар тараптуу.

Сунушталууда:

Редактордун тандоосу

Аба өсүмдүктөрүн чачуу - Аба өсүмдүктөрүн канчалык көп тумандоо керек

Малинанын өсүмдүктөрүн кантип жыйноо керек: жаңы малинаны жыйноо боюнча кеңештер

Кадимки Хоста зыянкечтери - Хоста өсүмдүктөрүндөгү мүчүлүштүктөрдү дарылоо

Кызылча жөнүндө фактылар - Кызылча өсүмдүктөрү канчалык бийик өсөт

Петуньялардын ар кандай түрлөрү: петуньялардын түрлөрү жөнүндө билип алыңыз

Сыртта поинсеттия өсүмдүктөрүн өстүрүү: Сыртта поинсетия өсүмдүктөрүн отургузуу боюнча кеңештер

Чөптөрдөн табигый жер семирткичтер - чөп чай жер семирткич даярдоо боюнча кеңештер

Контейнерлерде жалбырактуу жашылчаларды өстүрүү - Oach контейнерине кам көрүү жөнүндө билип алыңыз

Агапантустун ар кандай түрлөрү - Hardy Agapanthus сорттору жөнүндө билип алыңыз

Астильбе жай бою гүлдөйт - Астилбе гүлдөө мезгили жөнүндө билип алыңыз

Poinsettia көбөйүү ыкмалары - Поинсеттия уруктарын жана кесиндилерин кантип көбөйтүү керек

Контейнерде өстүрүлгөн Ажуга - Казандагы Ajuga өсүмдүктөрүнө кантип кам көрүү керек

Амариллистин жалпы сорттору - Амариллис гүлдөрүнүн түрлөрү жөнүндө билип алыңыз

Hosta өсүмдүктөрүнүн оорулары: Hosta өсүмдүктөрүнүн көйгөйлөрү жана дарылоо жөнүндө билип алыңыз

Микоризалык козу карындардын жер семирткичтери - микоризалык козу карындардын цитруска тийгизген таасири